🍁 Studio 8131｜11月スケジュール公開＆お知らせ
11月スケジュール（PDF）はこちら 🍁 Studio 8131｜11月スケジュール公開＆お知らせ いつもStudio 8131をご利用いただき、本当にありがとうございます☺️🌿 沖縄も少しずつ秋の気配を感じる季節になってきましたね🍂 朝晩の空気が少しずつ涼しくなり、身体を動かすのにも心地よい季節。 そんな11月は、新しいクラスが2つ仲間入り！ 初めてのことにチャレンジしてみたり、今までとは少し違う角度から自分の身体と向き合ってみたり。 11月も皆さんそれぞれのペースで、ヨガを楽しんでいただけたら嬉しいです♩ それでは、11月のお知らせをお届けします🌺 ① NEW！11月から新しいクラスがスタート✨ 11月より、Maya担当の新しいクラスが2つスタートします！ 🔰 きほんのホイールヨガ (担当：Maya) 「ヨガホイールって何？」 「使ってみたいけれど、難しそう……」 そんな方にこそ、ぜひ参加していただきたいクラスです☺️ ヨガホイールが初めての方は、まずはこちらのクラスから始めてみましょう！ ホイールの持ち方や身体への当て方など、はじめの一歩から丁寧に進めていきます。 ホイールを使って、「伸ばす・転がる・委ねる」 この3つの動きを繰り返しながら、基本的な使い方を少しずつ身につけていきます。 ホイールに身体を預ける心地よさや、普段なかなか伸ばせない部分が伸びていく感覚を、ぜひ味わってみてください♩ 今後「ホイール姿勢改善」のクラスに参加してみたい方にも、まずはこちらのクラスをおすすめします🌿 💪 体幹を鍛えるヨガ (担当：Maya) 「最近、姿勢が崩れやすくなった気がする」 「腰や膝、肩に負担を感じることが増えた」 「これからも元気に動ける身体でいたい！」 そんな方におすすめのクラスです。 そもそも、体幹とは何でしょうか？ 体幹とは、頭・腕・脚を除いた、胸・お腹・背中・腰・骨盤周りを含む、身体の中心部分のこと。 私たちが立つ・歩く・座るといった、何気ない日常動作を支えてくれる大切な土台です。 このクラスでは、ヨガの基本的なポーズや動きを組み合わせながら、身体の中心を支える筋肉をじっくり鍛えていきます。 体幹を鍛えることで姿勢の安定を目指し、腰・膝・肩などへの負担を軽減できる身体づくりにつなげていきましょう。 動ける今だからこそ、未来の自分のために。 5年後、10年後も、自分の足で元気に歩き、好きなことを楽しめる身体を一緒につくっていきましょう☺️ ② 11月の休講日＆日曜日特別開講のお知らせ📅 11月は、下記の土曜日をスタジオ休講日とさせていただきます。 ■ 11月21日（土）休講 この日はMayaの息子の体育祭があるため、どうしてもお休みにさせていただきましたっ🙇♀️ 母として、息子の頑張る姿をしっかり応援してきたいと思います！ ■ 11月28日（土）休講 ヨガフェスタ琉球への登壇に伴い、1日北部へ出張となります🌳 土曜日に通ってくださっている皆様にはご不便をおかけしますが、どうぞご理解いただけますと幸いです。 その代わりとして、普段は定休日の日曜日に特別開講いたします✨ 🌿 11月15日（日）特別開講 […]